Groupfitness

Sie bewegen Sich gerne in der Gruppe? Lassen Sie sich von unserem vielfältigen Angebot inspirieren. Besuchen Sie unsere Gruppenkurse mit aktueller Musik und lassen Sie sich von unseren Instruktoren motivieren und von der Gruppendynamik mitreissen. Wir garantieren Ihnen ein effizientes Training das Spass macht. In der Navigation erhalten Sie mehr Informationen zu unseren Angeboten.

Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns an oder kommen Sie bei uns vorbei. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

Ihr atrium. Team

Power Balance

Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen mit dem Sypoba. Ihre Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit werden trainiert. Es erwartet Sie ein Ganzkörpertraining, welches sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet ist. Es werden vorwiegend die tiefliegenden Muskeln angesprochen. Finden Sie Ihre Balance mit Power Balance.

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Ihr atrium. Team

Bauch Total

Eine auf den Bauch fokussierte Groupfitnesslektion. Ihre Körpermitte wird gestärkt und somit stabilisiert. Mit diesem intensiven Core Training, kräftigen Sie Ihre Rumpfmuskulatur und unterstützen somit auch bei Alltagsarbeiten den Rücken. Spezielle Übungen verhelfen zu einem straffen und flachen Bauch.

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Ihr atrium. Team

Fullbodycross

Ein funktionelles Groupfitnesserlebnis welches viel Abwechslung bietet. Ob mit Kettlebells, Dipstangen oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Funktionelles Training ist die Zukunft und macht Ihnen den Alltag leichter.

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Ihr atrium. Team

Salsation

Ein knalliger Dance Mix aus verschiedenen Rhythmen, Stilen und Kulturen.
Bewegst auch Du Dich gerne zu Musik? Dann bist Du bei Salsation genau richtig.
Das leidendschaftliche Fitnessprogramm, das unglaublich viel Spass macht, ist auch für Anfänger gut geeignet.

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Ihr atrium. Team

BodyAttack

Es erwartet Sie eine dynamische Groupfitness-Stunde. Vom Einsteiger bis hin zum durchtrainierten Sportler kann die Stunde durchgeführt werden. Sie beinhaltet sowohl Aerobic- als auch Kraft- und Stabilisationsübungen. Kraftvolle Musik begleitet diese Lektion. Aeroforming ist ein Intervalltraining, welches Ihre Schnelligkeit, Ihre Fitness, Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert.

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Ihr atrium. Team

BodyCombat

Diese energiegeladene Stunde lässt Ihr Herz buchstäblich höher schlagen. Schattenboxen im Groupfitness. Mit koordinativen Bewegungsabläufen, Kicks, und Boxelementen wie Sie es aus dem Kampfsport kennen, setzen Sie Ihren ganzen Körper in Bewegung. Es erwartet Sie ein intensives Cardio Training mit dynamischer Musik und hohem Spassfaktor.

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Ihr atrium. Team

TRX Training

Funktionelles Schlingentraining im Groupfitnessfeeling. Trainieren mit dem TRX und mit dem eigenen Körpergewicht. Sie werden erstaunt sein, wieviel Sie mit diesen gelb-schwarzen Bändern erreichen können.

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Ihr atrium. Team

Functional Circuit

Beim Functional-Circuit-Training wird mit passendem Trainingsequipment oder Eigengewicht durch Zug-Stoss-Sprung-Rotation-Schnelligkeit auf Basis neuster Erkenntnissen im Zirkel zu motivierender Musik die Kraft und Ausdauer trainiert! Vorteile auf einen Blick

  • Kräftigt und strafft Beine, Gesäss, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur
  • Verbessert die Balance
  • Behandlung von Rückenbeschwerden
  • Optimiert den Fettstoffwechsel
  • Steigert in kürzerster Zeit di muskuläre und kardiovaskuläre Ausdauer
  • Einfacher Übungsablauf

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Ihr atrium. Team

Mix Fit

All in one!
Mix Fit bringt abwechslung in den Groupfitnessbereich! Ob Kraft und/oder Cardio funktionell und/oder geewebestraffend…
Sei dabei und lass Dich mitreissen!

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Bodyforming

Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Hilfsmitteln wie Therabändern, Gymnastikbällen, Tubes und Gewichten wird der Körper gestrafft und die Figur geformt.

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Ihr atrium. Team

Pilates

Welchen Nutzen bringt Ihnen Pilates?

Pilates hilft Ihnen, verschiedenste Ziele zu erreichen:

  • Gewichtsregulierung
  • Gesunder Rücken
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur bei postnataler Inkontinenz
  • Muskelaufbau
  • Bessere Fokussierung im Alltag

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Ihr atrium. Team

Zumba

Zumba wird von Fachleuten als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt. Die Angaben zum vermuteten Kalorienverbrauch unterscheiden sich jedoch. Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hält bei dieser Belastungsart 400 kcal pro Stunde für normal. Zumbainstruktoren sind der Meinung, dass je nach Zumbavariante Werte zwischen 600 und 1000 kcal pro Stunde erreicht werden können und das Magazin Men’s Fitness gibt den Kalorienverbrauch mit 725 kcal pro Stunde an.

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Ihr atrium. Team

BodyPump

Workout in der Gruppe? Trainieren Sie zu motivierender Musik mit der Langhantel und absolvieren Sie in einer Stunde ein toughes Ganzkörperkrafttraining. Pump trainiert die Beine, das Gesäss, den Rücken, die Brust, Schultern, Arme und den Bauch.

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Ihr atrium. Team

Cycling

Auf dem Flaggschiff von Schwinn und Spinner Elite absolvieren Sie ein geniales Indoor Fahrrad Training. Ob Grundlagenausdauer, Fahrtspiel oder Bergfahrtraining, Indoor Cycling eignet sich nicht nur für Rennradfahrer, sondern für alle die gerne Fahrrad fahren. Besonders um die Ausdauer auch über den Winter zu trainieren, wenn es draussen nass und kalt ist, sind Sie optimal für den Fahrradsommer draussen vorbereitet.

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Ihr atrium. Team

Stundenplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
Bodyforming
Regina
08:45 - 09:40
BodyPump
Myriam
08:45 - 09:40
Pilates
Pädi
08:45 - 09:40
TRX Training
Team
09:00 - 09:50
Mix Fit
Pädi
10:00 - 10:55
Functional Circuit
Nancy
09:45 - 10:40
BodyPump
Matthias
12:15 - 13:10
Fullbodycross
Team
09:55 - 10:25
BodyPump
Team
11:00 - 11:55
Pilates
Pädi
18:00 -18:55
Cycling
Pädi
18:00 - 18:55
Salsation
Sascha (Start: 04.01.2019)
17:45 -18:40
Cycling
Pädi
10:30 - 11:25
Cycling
Pädi
19:00 – 19:55
BodyAttack
Sonja
18:30 - 19:25
BodyCombat
Pädi
19:00 - 19:55
Bauch Total
Team
19:00 - 19:25
BodyPump
Team
18:30 - 19:25
BodyPump
Sonja
20:00 - 20:55
Zumba
Fabio
19:30 - 20:25
BodyPump
Sonja
20:00 - 20:55